saat ini sedang musim hujan. Cuaca jadi dingin dan enggak menentu. Biasanya, hal ini menyebabkan banyak orang gampang terkena penyakit. Salah satunya pilek. Kalau sudah pilek,pasti rasanya enggak nyaman banget. Selain hidung terus-menerus mengeluarkan ingus, kita juga jadi susah napas. Tapi tenang, enggak melulu dengan obat-obatan, ada juga bahan alami yang ampuh untuk redakan pilek,lho!

Ini dia 5 bahan alami yang bantu redakan pilek.

1. Madu

Madu punya banyak manfaat buat kesehatan, Kids.

Bersifat antimikroba, madu membantu sistem imun tubuh lebih efisien melawan peradangan akibat pilek.

Caranya bisa dengan minum langsung 1 sendok makan madu pada pagi dan malam hari.

Atau bisa juga melarutkan madu ke minuman hangat seperti teh atau air lemon untuk redakan pilek.

2. Bawang Putih

Banyak yang belum tahu kalau bawang putih terbilang ampuh untuk atasi pilek.

Berdasarkan studi dalam Jurnal Clinical Nutrition tahun 2012, bawang putih mengandung vitamin C dan senyawa allicin.

Hal ini yang bantu menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit dan mempercepat proses penyembuhan penyakitnya.

Oh iya, lebih efektif lagi kalau bawang ini dimakan mentah, lo. Atau bisa juga dicampur dengan masakan sehari-hari.

Salah satunya dengan mengolah bawang putih untuk campuran sup ayam.

Ayam dan bawang putih adalah campuran tepat untuk redakan pilek, karena di dalam daging ayam juga terdapat zat yang disebut carnosineyang membantu kurangi gejala pilek.

3. Jahe

Selanjutnya, kamu juga bisa mengonsumsi jahe sebagai bahan alami untuk redakan pilek.

Jahe diketahui mampu melemaskan otot saluran pernapasan untuk melegakan hidung tersumbat, menangkal rasa mual akibat terus-terusan buang ingus atau dahak, dan mengembalikan stamina saat sedang pilek.

Enggak cuma itu, jahe juga memicu sistem imun tubuh bekerja lebih efisien sehingga mempercepat proses pemulihan.

Sebagai obat pilek, kamu bisa membuat wedang jahe dengan cara geprek atau parut satu-dua ruas jahe yang sudah dicuci bersih, kemudian rebus hingga mendidih. Saring air rebusan jahe itu dan minum saat hangat, Kids. Biar rasa lebih enak, bisa tambahkan perasan lemon, gula merah, atau madu.

4. Garam

Nyatanya banyak penelitian yang mengatakan kalau air garam bisa membantu mencegah pilek jadi semakin parah.

Itu karena larutan garam bisa membantu mencairkan lendir yang lengket dan menempel di dinding hidung serta tenggorokan.

Selain itu, buat kamu yang sehat juga bisa berkumur dengan air garam untuk mencegah supaya enggak tertular pilek.

Caranya gampang banget, yaitu dengan larutkan setengah sendok garam dalam satu gelas air hangat. Lalu, kumur dengan air garam selama beberapa detik dan buang airnya.

Untuk ingat selalu jaga kesehatan ya!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here